雨の休日を楽しく過ごすには

せっかくの休日。前日からあれをして、これをして、といろいろ計画していたのに朝起きてみたら雨。一気にやる気がなくなってしまいますよね。

そんな休日を前向きに乗り切るにはどうすればいいのでしょうか。

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■休日なのに朝起きたら雨、何もやる気がおきない。。。

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雨だとやる気が起きないという人は多いですよね。そんな人たちの声を集めてみました。

  • 洗濯物も干せないし、空気の入れ替えもできない
  • 外出して服や体が濡れるのもいや
  • 雨が降ると偏頭痛になったり体調が悪くなったりする
  • そもそもなんだか気分が憂鬱になる。

なぜか男性よりも女性の方が雨でやる気をなくす傾向が強いようです。

■どうして雨の日は、何もやる気がおきないの?

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なんで雨の日は気分が憂鬱になって何もやる気が起きなくなってしまうのでしょうか?

きっとどんよりと暗い景色が心まで暗くするからでしょう。実は太陽の光は人の心をも明るくする効果があるのです。セトロニンという脳内伝達物質があります。これは精神を安定させる働きがあり、この物質の分泌が減ると人は不安になったり憂鬱になったりします。そして日光はこのセトロニンを増やすことができるのです。

天気がいいとなんとなく気分が明るくなるのには医学的な理由もちゃんとあったのですね。また太古の昔、人は天気のいい日は狩りに出て雨が降ると休んで体力を温存していたのだそうです。そのころの習慣が本能として残っているせいかもしれません。

■雨の日の気分の切り換え7メソッド

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雨の日の気分転換の基本は雨であることを忘れる、雨であることを利用することです。そのためのおすすめの方法をご紹介します。

・昼は寝て過ごす

もうあきらめて寝てしまいましょう。夜になれば雨でも晴れでもいっしょです。

・昼からビール

憂鬱な気分を吹き飛ばすといえばお酒でしょう。昼からお酒を飲めるのも休日の特権。飲みすぎに気を付けながら手軽に陽気になりましょう。

・テレビ・DVD鑑賞

撮り溜めしたテレビ番組や観よう観ようと思って先送りにしていたDVDをここぞとばかりに鑑賞しましょう。内容は雨を吹き飛ばすようなハッピーなものやお笑い番組なんかがいいのではないでしょうか。

・読書

雨の日は周囲の騒音も少なく静かなもの。しとしとと静かな雨音を聞きながら読書などいかがでしょうか?晴れの日よりも集中して読めるのでは?

・勉強

天気がいいとどうしても「外出しなきゃもったいない!」という気分になってしまいます。雨ならばそんなこともなく、勉強に集中できますよ。

・料理

ここぞとばかりに凝った手料理に手を出してみるのもいいのではないでしょうか?

・セルフエステ

ゆっくりお風呂につかりながら全身くまなくセルフエステするのもいいでしょう。窓の外の暗い景色をみて憂鬱になることもなく、体もきれいになって一石二鳥です。

■お出かけするまでの気分のあげ方

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でもやっぱりせっかくの休日だしお出かけしたい。でもどうすれば気分があがるでしょうか。

まず憂鬱な気分を前向きに変えましょう。雨の日はどこも人出が少なくなるもの。特に車では行きにくい場所にあるショッピングセンターなどは晴れの日と比べるとだいぶ空いているはずです。そういうスポットを狙ってお出かけしましょう。

そしてこんな時のためにおしゃれなレインブーツや傘を買っておくのもいいでしょう。買ったものの晴れの日続きで出番がなかったとしたら、逆に雨の日の外出が楽しみになるのでは?

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