母乳育児とその効果

今、子育て真っただ中で、毎日ドタバタした日々を送っている「チビママ」です。

今日は母乳についてのお話をしようと思います。

赤ちゃんが、お母さんから初めてもらう食事が母乳です。母乳は赤ちゃんにとってとても理想的な栄養だと言われていてます。

 

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出産後から授乳開始までは、どれだけ休めるの?

出産後は、人によって多少差はありますが、2~3時間ベッドの上で体を休ませます。

 

分娩室から病室に帰ると、授乳の開始になる産院や病院も多いですが、帝王切開の人に至っては、翌日からになる病院も多くあります。

 

授乳は1日何回?夜は眠る事は出来るの?

生まれたての赤ちゃんは、23時時間ごと、1日に112に分けて、新生児室や自分がいる部屋などで授乳をおこないます。

 

お母さんからしたら、夜中までも授乳で大変と思いますよね!!

 

でも、個人の産婦人科などでは、夜間は新生児室で預かってもらえる所もあります。

 

私も2度出産しましたが、「夜間は預かりますので、ゆっくり休んでください」と言われました。

 

初乳について

出産して間もないお母さんのおっぱいの量は様々で、多い人もいれば、全然出ないなんて言う人もいます。

 

たくさん出ないからと言って、心配する事はありません。

 

マッサージや赤ちゃんに吸ってもらう事によって、徐々に量は変化してきます。

 

この最初の母乳(初乳・産後一週間ほどまで)は、赤ちゃんを守る抗体成分や、貴重な栄養が含まれています。(たんぱく質・IgA抗体*1・コレステロール・鉄分・オリゴ糖・カルシウム・リン・ナトリウム・ビタミンA/E/B12・βカロチン)この抗体成分の効果は、約半年ほど続くと言われています。

 

*1 分泌型免疫グロブリンAという抗体の一種
消化器官や呼吸器官の粘膜の免疫を高め、病気になりにくい身体を保つ働きをする。IgA抗体の少ない赤ちゃんはアレルギーになりやすい。

 

↑このような授乳クッションがあると、小さな赤ちゃんに授乳する時に便利ですよ!

 

母乳をあげることの良さ

母乳には赤ちゃんを守る為の栄養が含まれていることは上記で述べました。

実は母乳には精神面でも肉体的にも、いいことが沢山あります。

 

肌に触れ、見つめ合うことで、精神的な安定と満足感が得られる。
母性愛が育つ。
母乳に含まれる免疫が得られ、細菌やウィルスから守る。
調乳の必要がなく、いつでも清潔・適温
子宮収縮を促し、産後の回復に良い。
経済的。

母乳育児に関しては、良い事ばかりなのですが、注意しなければいけない点もあります。

それは、赤ちゃんにアレルギーがある時なのです。

 

アレルギーは親が持っていると、赤ちゃん自身にも反応がある場合もあります。

 

私の友達の話なのですが、友達にはアレルギーがなく旦那が小さい時に卵アレルギーだったそうです。

 

赤ちゃんを出産して、友達は貧血が酷くて母乳もあげれずに、3日間程はベッドで寝たきりだったのですが、元気になっても看護師さんからは、ミルクをすすめられたそうです。

 

1歳になった時に、卵を少しあげてアレルギーが発覚!!

 

そこで理由はこれだったんだと気づいたみたいでした。

 

親が食べる物が母乳となって赤ちゃんに栄養を与えるので、親にアレルギーがあると赤ちゃんもアレルギーが出る可能性が高いのでしょうね。

 

まだ小さいだけに、反応に耐える力もないでしょうし・・・。

 

アレルギーがある人などは、初乳を上げる前に看護師さんや先生と相談してから、母乳を開始してもいいと思います。

 

もちろん、母乳がアレルギーやその他の理由で無理な場合は、ミルクでも全然構いません。

 

母乳の人でも、足りない時などは、ミルクを足して赤ちゃんにあげています。

 

ミルクを哺乳瓶であげる時などは、母乳をあげる時よりも少しは体制も楽なので、たくさん話かけてあげるといいでしょう。

 

ちなみに、我が家は2人とも母乳(半年だけ)+ミルク育ちですよ。

でも、すくすく成長しています。

 

授乳期に取った方がいい栄養

母乳は血液から作られます。その為、お母さんは十分な栄養と良い睡眠が大変重要になってきます。家族に協力してもらって、十分に身体を休めるのは勿論のこと、では、主にどんな栄養素が必要になってくるのでしょうか。

 

・バランスの良い食事を摂取する

・カロリーの多い物や刺激物、油っこい物、お菓子類などは控えめに

・ジュースは糖分多いので控えめに

 

昔は、コーヒーもカフェインが入っているので、控えめにと言われていましたが、今は便利なノンカフェインコーヒーが販売されています。コーヒーが飲みたい人は、ノンカフェインに切り替えてみましょう。

 

タバコ、アルコールはダメ。ニコチンやアルコール成分が、母乳から検出されるようです。それを赤ちゃんが口にするのは…良くないですよね。アルコールは少量なら大丈夫とのことですが、気になるようであれば、飲まない方が賢明です。

 

母乳を与える量と期間

産院では、母乳を飲んだ後の赤ちゃんの体重-飲む前の体重=飲んだ量で計算し、足りない分、ミルクを足したり、母乳だけの場合には、一日に何度飲ませてもいいので、泣いたら足りない量を母乳で補ったりします。

但し、家に帰宅してしまうと新生児用の体重計なんてないですよね!!
こういった場合には、ミルク缶の蓋に書いてある量を月例と体重を基準に作って赤ちゃんに飲ませても良いでしょう。

この大体の量を飲み終えても泣いていたり、また、授乳間隔が短く、すぐに泣いたりする場合、また、おしっこの回数や量が減ったなどは、授乳量が足りてない証拠なので、徐々に増やしていくといいと思います。

 

体重などがどうしても気になる時は、地域の保健所や赤ちゃんや子どものサポートをおこなっている施設などに行くと、体重計で体重を計ったりもできます。

 

離乳食は、5ヶ月から6ヶ月の間、牛乳は1歳からと推奨されているので、5ヶ月を過ぎたら、離乳食+フォローアップミルクなどでもいいと思います。

 

母乳を与えるのは1歳位までと言われていますが、中には離乳食が始まって食べる量が多くなってきたら、1歳よりも早めに母乳を卒業する子どももいます。

 

母乳を卒業するのも、本当に個人差があるので、余り焦らずに1歳半位までは、様子をみてもいいと思います。

 

子育ての基本は自分自身をみつめなおしてみること

 もしも、赤ちゃんが泣きだしてイライラしてしまっている時は、一度、赤ちゃんのいる部屋から出て、一呼吸おいてもいいと思います。但し、赤ちゃんは安全な場所に移しておきましょう。

 

目の前に居る赤ちゃんには、ママが必要であって、誰もその代わりは出来ないのです。そう考えると、愛おしい気持ちになれると思います。

 

全ての子供が、五体満足で健康な身体に生まれて来られる訳ではありませんが、みんなそれぞれに個性を持って生まれてきているのです。

 

育児をする時は、マイペースで焦らずにおこなう心構えも必要です。

 

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終わりに

この記事を書くにあたり、『大人が母乳を飲んだらどんな効果が期待できるのか?』という話題がありました。最初、そんなこと有るの?と笑ってしまいましたが…

 

調べたところによると、母乳には身体に必要な全ての栄養が含まれているので、大人の身体にも、とても良いそうです。だけど、飲むには凄く抵抗がありますよね!!

 

母乳もいいけれど、しっかりバランスのとれた食事をキッチリ摂るように心がけましょう。

 

近年は母乳育児が推奨されています。いい母乳を出すために、自分自身のケアも忘れずに、疲れた時は、きちんと休息をとる事も必要です。

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