花粉症対策を始める時期はいつから?

春になると話題になる花粉症。マスクをつけて外出する人も多く見かけるようになって、感染症だけでなくアレルギーの対策も当たり前のようになってきましたね。花粉症になってしまったときはできるだけ症状を軽くしたいものです。

 

Sponsored Link

 

花粉症ってどうしておこる?

612-01

まずは花粉症の仕組みを知っておきましょう。花粉症はアレルギー反応のひとつで、日本に多く発症例が見られるのはスギ花粉とヒノキ花粉に対する花粉症です。
身体の免疫機能がアレルギー反応する花粉をキャッチするとヒスタミンという物質を出します。これは身体に害があるものを追い出そうとするために必要なことではあるのですが、アレルギー反応する物質に対してはとても過剰にヒスタミンが分泌されるため、激しいくしゃみや鼻水、目のかゆみを引き起こします。

 

花粉はいつから飛び始める?

一番アレルギー反応の多いスギ花粉は早ければ2月から5月上旬まで、ヒノキ花粉は3月から5月までが花粉の季節となっています。有名なのはスギやヒノキですが、実はブタクサやイネに対する花粉症も激しく症状が出やすく、ブタクサは8月から9月、イネはほぼ一年中と対策が必要になる時期にズレがあります。
花粉は風が強くて乾燥している日に飛びやすく、雨上がりの翌日にこのような飛びやすい天候になるととても活発に花粉が飛散するので念入りな対策が必要となります。

 

花粉症を軽減する食べ物

612-02

花粉症の対策としては、花粉を体内に入れない触れないことが重要なので、基本は花粉用めがねやマスクの着用となりますが、毎日の食べ物を工夫することで多少軽減することができます。
花粉症に効果があるといわれている成分はポリフェノールや乳酸菌、ムチンなどが主にとりあげられています。

・レンコン
皮を黒くするタンニンというポリフェノールが含まれていて、糸を引くムチンが入っているため、花粉症にはよく効くといわれている食材です。食物繊維が腸を整えてくれるので、胃腸からの花粉の侵入も軽減してくれます。

・納豆
ねばねば成分のムチン乳酸菌が花粉症に効果的です。亜鉛やたんぱく質など粘膜を補修する成分が豊富に含まれているので、花粉症で傷ついた粘膜の補修にもとても役立つ食材です。

・わさび
アレルギーたんぱく質を別の物質に変えてくれるというなかなか優秀な食材ですが、量をそんなにはとれないのが難点。

・ヨーグルト
花粉症の原因となる「IgE抗体」の活動を抑制する作用をもつ乳酸菌が豊富に含まれているので食べ続けることによって効果が得られます。

・甜茶
花粉症を発症する前から飲み始めることで症状を予防する効果があるといわれているお茶です。症状が出てからでも緩和する効果は多少あります。

 

食べ物や飲み物で花粉症対策を始める時期はいつから?

612-03

食べ物によっても違いはあるのですが、予防効果がある甜茶は花粉が飛び始める2週間前から飲み始めると効果的なのだとか。レンコンは9週間食べ続けるとアレルギー抗体の数値が下がるなどのデータがあります。
食事による花粉症対策はあらかじめ身体を花粉症に強くなるようにするのが目的なので、普段から免疫力を高める食事を心がけることが近道のようです。

 

できれば花粉症にならないことが一番なのですが、花粉症になってしまったなら症状をできるだけ軽くして過ごしたいものですね。毎日の食事を花粉症対策にかえて、飛来する花粉に備えましょう。

 

Sponsored Link

関連記事

また間に合う、インフルエンザの予防接種!

毎年この時期になると、季節性のインフルエンザが流行します。 皆さんは、インフルエンザの予防接種

記事を読む

大根 はちみつ 風邪

これから寒くなってくると、風邪が流行する季節です。 のどの痛みや咳によく効くのが、この

記事を読む

インフルエンザなどの予防接種と飲酒の関係。

すっかり寒くなってきた今日このごろですが、 これからの季節気をつけたいのはインフルエンザを始め

記事を読む

花粉症にはヨーグルトが効く?

春、あたたかくなってきたと感じる前に目や鼻がかゆくなって「花粉症」の季節到来。なんとか症状を軽くした

記事を読む

no image

本当に効果あるの?静電気除去ブレスレットにせまる!

ドアノブやカードアなど無意識に触ってしまって「バチッ!」と火花が飛ぶような電気ショック! 怖い

記事を読む

冷え性で悩む女性必見!漢方薬も視野に入れた体質改善を

医学的には「冷え性」という病名はないものの 冷え性で悩んでいる女性は大勢います。

記事を読む

体を温める飲み物で、リラックスタイム!

 だんだん、温かい飲み物が欲しくなる季節になりました。 でも、温かい飲み物=体が温まる飲み物で

記事を読む

エステサロンでの脱毛事情

最近の女性はみんな、全身きれいにムダ毛処理されていますよね。自分でしっかり処理している人もいれば、エ

記事を読む

正月太りしちゃう人のダイエットはいつから?

もうすぐお正月です。親戚が集まって豪華な食事に朝からお餅…お正月休みが終わる頃には体重計にのるのが怖

記事を読む

すぐそばに潜むアナフィラキシーショックの危険症状と対処法

子供の頃は野生児で痛いお返しもよくもらったモカcaféが編集しています。 あたたかくなって蜂が

記事を読む

PC


Sponsored Link(楽天)

PC


Sponsored Link(楽天)

エアコンがカビの温床?カビは掃除でどこまできれいにできる?

昔はエアコンなんてつけなかったのに、年々エアコンなしでは過ごせなくなっ

プールで泳いでいても熱中症になる原因とは?

成人してからは泳ぎにいくことがめっきりなくなってしまったモカcaféが

都内でかわいい写真が撮りたい!!

みなさんはインスタグラムをやっていますか? 芸能人やモデルさ

地蔵盆の意味は?お供え物の相場はいくらなの?

子どもの頃によく、地蔵盆に参加していた「ちびまま」です。 皆さん

うまい棒は何味が人気?種類やランキング

最近、息子のお菓子選びに安い商品がないかなと?探し回っている「チビママ

→もっと見る

PAGE TOP ↑