「風邪の季節です!」風邪に良い、栄養のある食べ物って何?

1

風邪の季節になりました。

風邪の原因の9割以上がウイルス感染ですが。

寒冷や乾燥などは風邪の誘因ですが、厳寒期よりも春先や晩秋などで1日の気温差が大きい時期に風邪をひくことが多いです。

薬を服用したり、栄養と睡眠をとることで、数日で治ったりしますが、風邪に効果的な食べ物で栄養をつけましょう!

Sponsored Link

1 風邪に良い食べ物は何ですか?

 

風邪を治すには、薬も良いですが、風邪を治すために必要な栄養素を摂りましょう。

2

風邪に良いと言われる食べ物、飲み物は・・・

 ・体を温めてくれるもの

 ・エネルギーになる炭水化物や糖質

 ・新陳代謝を高めるタンパク質

 ・白血球の働きを良くするビタミンC

これらの作用、栄養素が含まれているものを摂ることで、免疫力を高めることができます。

3

4

2 風邪で食欲不振の時、栄養価の高い食べ物は何ですか?

 

食欲がなくなっても、基礎体力をつけて回復を早くするために、消化吸収が良い物、

体を温める食べ物、新陳代謝を高めるタンパク質、抵抗力を高めるビタミンA、Cなどです。

特に、摂っておきたい食材はです。

アレルギーを持っていなければ、消化が良く、タンパク質、ビタミンが豊富なので必ず摂りたい食材です。

あとは、ビタミンもエネルギーも当分も摂取できる果物を摂りましょう。

と、言っても胃腸の調子が悪かったり、食欲がなく食べたくない時もありますよね。

そんな時は、栄養とかは考えず、無理して食べない方が良いでしょう。

食欲は無いけど、少しお腹がすいたと思ったら、

ウィダーインゼリーのような食べやすく栄養が取れるものがいいです。

 

3 風邪を速攻で治す食べ物はありますか?

 

風邪をひくと誰でも早く治したい!と思います。

風邪を早くなすには、体を温めて、安静にすることです。

食欲がなければ「無理して食べる必要は」は無いですが、食べれるものを食べれるだけ食べましょう。

ただし、水分補給だけは、しっかり行ってください。

「飲む点滴」と言われるポカリスエットや「経口補水液 OS-1」は無理してでも摂りましょう。

食べれるようなら、おかゆに梅干しを入れて食べると良いでしょう。

5

4 風邪によく効く超栄養価の高い食べ物はありますか?

 

実際にはよく分かりませんが、どうしても早く治したい時は、私はこれです!

まず、ビタミンCのサプリメントと栄養ドリンクです。

それと、ポカリスエットや「経口補水液 OS-1」で水分補給をたっぷりして寝ます。

食べれれば、ウナギなどを食べて、栄養補給しましょう!

 

まず、風邪をひかないように日頃から栄養を摂って、睡眠をとり、免疫力を高めることが大切です!

Sponsored Link

関連記事

花粉症にはヨーグルトが効く?

春、あたたかくなってきたと感じる前に目や鼻がかゆくなって「花粉症」の季節到来。なんとか症状を軽くした

記事を読む

目を洗いたいときの救世主【洗浄液】正しく使えてますか?

春に目がかゆくなっても絶対に花粉症だなんて認めたくないモカcaféがお送りします。 今の世の中

記事を読む

ラクトバチルスって知ってる?

ご機嫌いかがでしょうか。寒くなってきましたね。 さて、皆さんはラクトバチルスという言葉をご存知

記事を読む

また間に合う、インフルエンザの予防接種!

毎年この時期になると、季節性のインフルエンザが流行します。 皆さんは、インフルエンザの予防接種

記事を読む

乾燥肌のかゆみの対処方はどうすればいい?

  いつの間にか肌がカサカサになって自分でも気づかずにボリボリしている時はあ

記事を読む

ミネラルファンデーションってどうイイの?

パウダーファンデーション、リキッドファンデーション、スティックファンデーションと、ファンデーションに

記事を読む

これだけは食べよう!旬の食材で夏バテ予防

いったい夏はいつから始まるのか? 毎年毎年季節が前倒しになっている感のあるここ数年ですが、朝起

記事を読む

食欲の秋、身体にいいさつまいもでお菓子を作ろう。

さつまいもはその名とおり鹿児島からほとんど全国的に作られている甘いいもです。 甘いから太るのな

記事を読む

インフルエンザワクチンに効果はあるのでしょうか?

毎年流行しているインフルエンザですが、時期が来たらインフルエンザの予防接種にいきますよね。 た

記事を読む

子どもの乾燥湿疹の原因は何なのでしょうか?

子どもの体に赤いブツブツみたいな物が出来てかゆがったりしていませんか? 実はそれ乾燥湿疹の疑いがあ

記事を読む

PC


Sponsored Link(楽天)

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PC


Sponsored Link(楽天)

お歳暮を贈るときの基本的マナーや最適な時期

昔からお歳暮はお米を贈ると決めていたモカcaféがお送りします。

成人式と同窓会が一緒の日!服装どうする?

もはや成人式のワードがなつかしいレベルのモカcaféがお送りします。

「元旦」と「元日」おもわずナルホド!と出ちゃう由来と違い

年賀状はだんだん工夫を凝らさなくなってきたモカcaféです。いろいろシ

普段の生活でインフルエンザを予防するポイントとは?

インフルエンザにはかかったことがないモカcaféです。 毎年のよ

初詣・海外旅行に行かなくてもそれぞれの正月休みを!

みなさん!11月に入りましたねー。 毎年言っていますが、

→もっと見る

PAGE TOP ↑