体を温める飲み物で、リラックスタイム!

 だんだん、温かい飲み物が欲しくなる季節になりました。

でも温かい飲み物=体が温まる飲み物ではない事を知っていましたか?

逆に、温めるどころか冷やしてしまう飲み物もあります。

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温かい飲み物が体を温めるとは限らないの?

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温かい飲み物を飲むと、体が温かくなったように思いますよね。

舌の神経が体に温かい物が入ってきている状況を感じて、汗をかいたりします。

汗をかくことで、体を冷やすことに繋がってしまい、

冷たい飲み物を飲んだ方が、血管の収縮によって体が温まるという話もあります。

飲み物で体が温まるのは、温かいか冷たいかよりも、何を飲むかによっても変わります

2 どんな飲み物が体を温めてくれるの?

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体を温める飲み物と言えば、しょうが湯や葛湯が定番ですが、

体にとっても嬉しい働きのある温かい飲み物はどんなのか知っていますか。

体を温める飲み物の見分け方は・・・

  •  赤や黒など色の濃い飲み物は、体を温める
  • 寒い地域で収穫される飲み物は、体を温める
  • 発酵している飲み物は、体を温める

 

こんな感じですが、具体的に紹介しましょう!

体を温める飲み物は、ココア、しょうが湯、黒豆茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒などです。

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ただ、体が温まるからと言っても、たくさん飲み過ぎないようにしてください。

大量に摂取しても、体に負担がかかってしまい冷えを招いてしまいます

3 飲むと体を冷やしてしまう飲み物は何?

 

体を冷やす飲み物は、

○白い色など色の薄い飲み物は、体を冷やす

○暑い(暖かい)地域で収穫される飲み物は、体を冷やす

○発酵していない飲み物は、体を冷やす

  具体的には、体を冷やす飲み物は、コーヒー、緑茶、豆乳、

ジュース、清涼飲料水、水、白ワイン、ビール、ウィスキー、焼酎などです。

コーヒーは、濃い色の飲み物ですが赤道直下の暑い地域で収穫されるものなので、体を冷やすものになります。

4 家にあるもので作れるかな?

 

体を温める飲み物効果があると言えば、【しょうが】ですが、他にも、牛乳や紅茶、ウーロン茶などです。

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しょうがや牛乳など、家にあるもので簡単に作れる、体を温める飲み物を紹介しましょう!

 

【ホットオレンジ・しょうが入り】

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 みかんをジューサーで絞ってジュウスを作ります。

その中にすりおろしたしょうがを入れて出来上がりです。

もちろん、100%のオレンジジュースを使っても大丈夫です。

 

【ミルクたっぷりのチャイ】

 お好みのティーパックをカップに入れ、牛乳、砂糖、

お好みのスパイス(シナモンがオススメです)を少し入れたら、しょうがを入れて

出来上がりです。

 

【しょうが紅茶】

 しょうがをすりおろし、キッチンペーパーで絞ってしょうが汁を作ります。

ティーカップに紅茶を入れ、そこにしょうが汁とお好みで黒砂糖または蜂蜜を入れて出来上がりです。

ちなみに、白砂糖は体を冷やすのでNGです。

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温かい飲み物を飲むと、体がポカポカするだけでなく、気持ちまでほっこりしてきます。

お気に入りのホットドリンクで、一息つきましょう。

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