【炭酸水のダイエット効果】

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美容やダイエットに絶大な効果を発揮する炭酸水

シュワっとした爽やかな口当たりで抵抗なく飲めることから

多くの女性に支持されています。

炭酸水の特徴を知って自分なりの上手な飲み方使い方

勉強しましょう。

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【ソーダメーカーはどんなものがある?】

 

手軽に炭酸水が作ることができるのが炭酸水メーカー

炭酸水ブームに乗り、単に炭酸水を作るだけではなく

用途によって使い分けができる様々なメーカーが出ています。

ここでいくつか人気の商品をご紹介しておきましょう。

 

「ツイスパソーダ」

http://www.green-house.co.jp/products/life/kitchen/cook/sodaa/

 

「ソーダスパークル」

http://www.idea-in.com/index.php?pg=product_detail&am=06910758

 

「ソーダストリーム」

https://www.sodastream.jp/products/detail.php?product_id=15

 

【なぜダイエットに効果があるの?】

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炭酸には疲労回復効果代謝UP効果便秘改善などなど

結果的にはダイエットに結びつく効果があると言われています。

炭酸のイメージは?と聞いたら、まず一番に思いつくのが「満腹感」ですよね。

炭酸水を食前に飲むことによって満腹感が得られるので

自然と食事の量がセーブされ、結果的にダイエットに繋がっていきます。

食べる5~10分前に炭酸水を飲むのが効果的ですが、人によっては食事と一緒に

飲みながら食欲が抑えられる人もいますので、自分に合った飲み方を探してみると

いいでしょう。

炭酸水を飲む際は温度飲む量に注意しましょう。

ダイエット目的で飲む場合は、食前または食事中に常温の炭酸水を500ml程度」

また便秘に悩んでいる方には、朝起きたらすぐに冷えた炭酸水を200ml程度」など

食事の時に限らず、小腹がすいた時、普段飲んでいる水の変わりに炭酸水にしてみる

など、こまめに摂ることがダイエット成功のカギになります。

 

【炭酸水のすごさ】

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炭酸水は飲んで体の内側から効くだけではなく、体の外側からも効く効果は

たくさんあります。

簡単に実践できるので試してみる価値アリです。

 

・頭皮ケア

普段使っているシャンプーで洗った後に、炭酸水を直接頭皮にふりかけ指の

腹で全体を優しくマッサージします。

そうすることで、べたつき感や嫌な臭いもなくなり清潔な頭皮環境が整います。

 

・炭酸洗顔

二酸化炭素が増え血管が拡張する効果を狙った洗顔なので、血行が改善され

肌の色が明るくなり、肌の活性化が期待できます。

しっかりクレンジングをした後に、洗顔料に炭酸水を少量混ぜ合わせたものを

泡立てていつも通りに洗顔します。

また、すすぎ洗いの水を炭酸水に替えてもいいでしょう。

〔炭酸洗顔〕

 

・炭酸化粧水

炭酸洗顔をした後のお手入れも、自分で化粧水を作ってみてはどうでしょうか。

好きなエッセンシャルオイルを混ぜてみたりするものいいですね。

準備するものはたった2つ。炭酸水グリセリンです。

手作りの化粧水と同じ要領で、いつもは精製水を使用するところを炭酸水に

替えるだけでOKです。ただ、炭酸なだけに気が抜けてしまうという

デメリットがありますので、その日使用する分だけ混ぜ合わせた方がいいでしょう。

 

【炭酸ジュースを手作りで】

4

 

ダイエットを成功させるためには、まずは続けてみることです。

継続は力なりですね。

いつもとは違う味を試してみるのもいいかもしれません。

 

〔メイソンジャー炭酸レモンジュース〕

http://cookpad.com/recipe/3093140

 

〔フルーツソースでサイダー〕

http://cookpad.com/recipe/2665840

 

炭酸水をアレンジして、飽きのこないダイエットを成功させましょう!

楽しく飲んで楽しくダイエット。

さぁ、今日から実践してみませんか?

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