オリーブオイルの効果がすごい!!

Sponsored Link

【オリーブオイルの効果がすごい!!】

1

テレビや雑誌で取り上げられ、すでに大人気となっている「オリーブオイル」ですが

オイル=油(太る?)って思っていませんか?

そんな方のためにオリーブオイルの正しい健康効果を知っていただきましょう。

 

【オリーブオイルの定義と分類】

2

オリーブオイルとはその名の通り、オリーブの木に実る果実から取れる油のことで

主な生産国は地中海沿岸のスペイン、イタリア、ギリシャですが、

日本の小豆島や岡山県牛窓も生産しています。

 

オリーブオイルは、国際オリーブオイル理事会によって定められた基準で分類されています。

日本では一般的にオリーブの果実をそのまま絞った「バージンオリーブオイル」

精製したオリーブオイルとバージンオイルをブレンドした「ピュアオリーブオイル」

主に食用オリーブオイルとして市販されています。

 

【オリーブオイルは体にどういいの?】

3

オイルというだけで嫌煙されがちですが、オリーブオイルがどう体にいいか

オリーブオイルにはビタミンAビタミンEポリフェノールなど

有効成分が多く含まれているため、健康効果や美容効果が期待できます

 

・美肌効果(肌の老化を遅らせる)

・腸内環境を整える(便秘改善)

・抜け毛、白髪予防

・月経前症候群の予防

・乳がん予防

・記憶力アップ

・コレステロール値を下げる

・血圧を下げる

・心疾患、動脈硬化予防 など

 

【食用だけじゃないオリーブオイルの使い方】

4

食用だけではもったいないオリーブオイル。

きれいになるためのマストアイテムになるかもしれません。

自分に合ったオリーブオイルの利用法を選んでみてくださいね。

 

頭皮マッサージ

500円玉ぐらい(ショートカットの方は100円玉)のオイルを手に取り

頭皮に揉み込むように指の腹を使って優しくマッサージします。

揉む時は爪を立てないように注意して下さいね。

5分ほどマッサージしたあとは、シャワーキャップや蒸しタオルなどを

かぶり蒸す効果がアップします。

その後は普段どおりのシャンプーをして下さい。

 

クレンジング

500円玉ぐらいの大きさを手に取り、ゆっくり円を描くように

顔全体をマッサージし、馴染んでメイクが浮いてきたところで

ティッシュオフして、最期に1分間ほど濡らしてレンジで温めた

蒸しタオルを当てて優しく拭き取ります。

 

集中ケアパック

毛穴の気になる部分にオイルを塗って軽くマッサージをします。

ぬるま湯で洗い落した後、小麦粉を水に溶きトロっとするくらいになったら

オイルを流した部分にぬってください。

パックが乾いたらぬるま湯で洗い流して、いつものお手入れをして終了です。

 

【EXVオリーブオイル『バランカ』でハンドマッサージ】

 

【普段の食事に取り入れてみる】

 

【BOSCOレシピ】

http://www.bosco-olive.com/recipe/

 

健康にいいからと言って、摂取過多は逆効果になってしまいます。

オリーブオイルは1日にスプーン2杯程度でいいと言われていますので

例えばパンに付けて食べてみたり、自家製のドレッシングを作ったり

いろんな摂り方を工夫してみましょう。

お刺身にはしょうゆ+わさびのところを、オリーブオイルと塩(岩塩)に

してみたり、冷奴にもオリーブオイルと塩、黒胡椒など

普段使っている調味料をオリーブオイルにかえてみるのもいいかもしれませんね。

いつもとは違う味が楽しめるかも。

Sponsored Link

Sponsored Link

関連記事

蚊への対策 刺されない!かゆみを止める!

暑い夏がやってきました。 この時期はなるべく薄着をして涼しく過ごしたい〜。 そんな時期に

記事を読む

正月太りしちゃう人のダイエットはいつから?

もうすぐお正月です。親戚が集まって豪華な食事に朝からお餅…お正月休みが終わる頃には体重計にのるのが怖

記事を読む

インフルエンザワクチンに効果はあるのでしょうか?

毎年流行しているインフルエンザですが、時期が来たらインフルエンザの予防接種にいきますよね。 た

記事を読む

大根 はちみつ 風邪

これから寒くなってくると、風邪が流行する季節です。 のどの痛みや咳によく効くのが、この

記事を読む

肩こりや頭痛ってツライ!マッサージに行けば治るの?

朝すっきり起きれず疲れが残っていてカラダがだるい。 最近、肩こりや頭痛が酷くなっている

記事を読む

【来年も来る!?】最新! 花粉症対策【2015年】

皆さんは花粉症に悩まされてはいませんか? 鼻水、咳、涙目…etc と、本当にやっかいなも

記事を読む

花粉症対策を始める時期はいつから?

春になると話題になる花粉症。マスクをつけて外出する人も多く見かけるようになって、感染症だけでなくアレ

記事を読む

また間に合う、インフルエンザの予防接種!

毎年この時期になると、季節性のインフルエンザが流行します。 皆さんは、インフルエンザの予防接種

記事を読む

熱い夏!熱中症のこわさをちゃんと知っていますか!

これから、夏になると気をつけないといけないのが熱中症です。 正しい知識を持って、しっか

記事を読む

子どもの乾燥湿疹の原因は何なのでしょうか?

子どもの体に赤いブツブツみたいな物が出来てかゆがったりしていませんか? 実はそれ乾燥湿疹の疑いがあ

記事を読む

PC


Sponsored Link(楽天)

PC


Sponsored Link(楽天)

辛い二日酔いを早く治す優れものはしじみ!

暑い夏にキンキンに冷えたビールはおいしいですよね~~。 今はやり

関東の暑い夏。お勧めの涼しいデートスポットを紹介します!

今年の夏の暑さは格別ですね。 せっかくの休み、余りの暑さに少しお

日本酒好き必見。酒造見学ツアーでお気に入りの日本酒をみつけよう

日本酒が好きな方は多いと思いますが、そうでない方もこの機会に日本酒につ

夏休み 沖縄へ家族旅行に出かけよう♪

猛暑の夏で皆さま体調管理が厳しいですが、いかがお過ごしですか?

なぜ夏風邪をひくと長びくと言われているのか?

今年の夏は、猛暑ですよね。そんな暑さに食欲が落ちて体力も減少してしまい

→もっと見る

PAGE TOP ↑