肩こりや頭痛ってツライ!マッサージに行けば治るの?

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朝すっきり起きれず疲れが残っていてカラダがだるい

最近、肩こりや頭痛が酷くなっている気がする。

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こんな症状をお持ちの方!

これから肩こりや頭痛で苦しまずに済むように一度しっかり自分のカラダと向き合ってみませんか?

【マッサージは行ってる?】

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肩こりや、肩こりが原因の頭痛になってしまったら皆さんはどう解決していますか?これ以上肩こりが悪化しないために、今は実に様々なマッサージ店があります。

・整体マッサージ
・アロママッサージ
・リンパマッサージ等々

症状や好みに合わせたマッサージを受けることが可能です。また、「この肩こりを今すぐ何とかしたい!」という方には
短時間で終わるクイックマッサージも人気があります。これ以上肩こりを悪化させないために自分にあったマッサージ方法や時間を選べるところが嬉しいですね。

【肩こりに効くサプリってある?】

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マッサージをしても一時的にしか効かない人も多いかもしれません。そんな時は肩こりを解消してくれる栄養素をカラダに入れてあげるのもいいのではないでしょうか。

まずは、肩こりに効果的と言われている「ビタミンB群」肩こりは、筋肉に溜まっている乳酸が原因で硬くなり、血流や神経の影響で肩こりや緊張型頭痛につながってしまうと言われています。

積極的に毎日多めに摂取しましょう。そして、「ビタミンE」これは医薬品としても「末梢血行障害」に対し効果が認められているものなので血流の悪さからくる肩こりには日ごろから摂取したいサプリです。

その他、漢方にも挑戦してみるのもいいですね。

【肩こりの予防策を教えて】

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まず、そもそもなぜ肩こりが起こるのか?肩こりには「病気が原因の肩こり」「病気が原因ではない肩こり」がありますが、原因の大半は日ごろの生活習慣と大きく関わりがあることの方が多いようです。

入浴はシャワーだけの日が多かったり1日に7時間以上デスクワークをしていたり製品や小魚をあまり食べなかったり、姿勢が悪かったり

あくまでも一例に過ぎませんが、これらは全て肩こりを招く要因になっています。肩こりになる要因をひとつひとつクリアしていく努力をするとしぶとい肩こりに悩んできた皆さんに明るい兆しが見えてきますよ。

その他、自分でできるストレッチやヨガにチャレンジしてみるのもいいですね。

【肩こり改善ストレッチ】

【肩こり解消と二の腕の引き締めに効くヨガのポーズ】

【自分でできる肩こり解消グッズ】

まず中国から伝わった歴史ある
そして何よりお金をかけずに肩こり解消可能な「ツボ刺激」

http://www.tubodojo.com/ashimomi/katakori.htm

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首を伸ばすことで、頭の重さを軽減して肩こりが解消できる「サポーター」

肩こりは、必ずしも起きている間におこっているのではなく皆さんが寝るときに使用する枕にも原因が隠れているかもしれません。ひょっとして?と思っている方は枕を見直してみませんか?

【簡単手作りの秘)マクラで頭痛、肩こり解消】

毎日肩こりで苦しんでいた方も、いろんな方法を試し予防することでだんだんと肩こりとさよならができるはず。

2度と肩こりで苦しまないためにも、日ごろの生活習慣を見直して肩こりからの卒業をしたいものですね。

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